Stopalo je složen deo tela i sastoji se od 26 kostiju u 3 dela stopala. Mišići, tetive i ligamenti podržavaju
kosti i zglobove stopala tako da mogu da izdrže celu telesnu težinu dok hodate, trčite i skačete. Uprkos
tome, trauma, stres, preforsiranje mišića i tetiva mogu izazvati povrede u stopalu.
Vrste kidanja tetiva stopala u stopalu
Postoje tri glavne vrste pokidanih tetiva u stopalu:
 Zadnja tibijalna tetiva. Zadnja tibijalna tetiva pričvršćuje mišić potkoljenice za kosti unutrašnje
strane stopala. Drži svod stopala i podržava stopalo tokom hodanja. Pucanje ove tetive obično je
posledica pada, ali može se povrediti i od prekomerne upotrebe. Ovo je najčešće kod sportista
kojima je skočni zglob pod velikim stresom tokom sportova kao što su košarka ili fudbal. Prednja
tibijalna tetiva ide od potkolenice do vrha stopala. Povrede ove tetive su mnogo ređe nego
zadnje tibijalne tetive.
 Peronealne tetive. Dve peronealne tetive se spuštaju niz spoljašnji deo potkolenice i iza skočnog
zgloba na spoljašnjoj strani stopala. Jedna tetiva se pričvršćuje za sredinu stopala spolja. Druga
se pričvršćuje na dno stopala blizu luka. Abnormlnosti u ovim tetivama obično su uzrokovane
uganućem skočnog zgloba ili udarcem u članak. Takođe može biti uzrokovano prekomernom
upotrebom, obično kod sportista koji ponavljaju pokrete koji opterećuju skočni zglob.
 Ahilova tetiva. Ahilova tetiva povezuje telo i petnu kost i važna je za hodanje, trčanje i skakanje.
To je najveća tetiva u ljudskom telu. Može se pokidati zbog iznenadnog velikog stresa, posebno
ako je mišić lista ukočen ili slab i ne može da preuzme svoj deo tereta.

Povrede mišića stopala
Povrede mišića stopala uključuju istezanja, puknuća, upale i modrice. Istezanja nastaju zbog
prekomernog korišćenja ili naglog pokreta mišića. Puknuća su ozbiljnije povrede koje uključuju delimično
ili potpuno cepanje mišićnih vlakana. Upale mišića ili tetiva, kao što je plantarni fascitis, uzrokuju bol i
oticanje. Modrice su rezultat direktnog udarca, što izaziva bol, otok i promenu boje kože.

Koji su simptomi povrede mišića i tetiva stopala?
Najčešći simptomi povreda su:
 Bol. Trenutak povrede može biti prilično bolan, a povređeno mesto može da boli neko vreme
dok povreda ne zaraste. Bol se obično pogoršava kada pokušate da pomerite stopalo ili da ga
opteretite.
 Otok, crvenilo i toplota. Povređeno područje je često otečeno i crveno odmah nakon povrede, a
može biti i toplo na dodir.
 Slabost ili gubitak funkcije. Vaše stopalo može biti slabo ili nestabilno. Možda nećete moći da
obavljate stvari koje obično svakodnevno radite.

Uzroci povreda mišića i tetiva stopala

Pucanje tetiva stopala je obično uzrokovano padom na stopalo ili iznenadnim pritiskom na mišić ili
tetivu. Takođe može biti uzrokovano ponavljanom upotrebom stopala i skočnog zgloba na načine koji
opterećuju mišić ili tetivu. Ovo se češće dešava sportistima koji stalno opterećuju svoje gležnjeve. Pored
toga, ljudi sa visokim lukovima imaju veći rizik od kidanja tetiva stopala.

Dijagnostikovanje povrede mišića i tetiva kod stopala
Da biste pravilno dijagnostikovali povredu stopala, moraćete da posetite ortopeda koji je obučen da
otkrije i leči povrede stopala i skočnog zgloba. Tokom pregleda, lekar će:
 Postavljati pitanja vezana za samu povredu i bol koju osećate,
 Opipavanjem stopala pregledati stopalo i pokušati da ga pomeri na određene načine
 Zatražiti testove snimanja kao što su: Rendgen snimak za proveru slomljenih kostiju i traženje
drugih oštećenja, magnetna rezonanca (MR) ili kompjuterska tomografija (CT skeniranje) ako
postoji bilo kakvo pitanje o tome koji deo stopala je povređen ili da bi se preciznije utvrdila
ozbiljnost povrede.

Lečenje povreda mišića i tetiva stopala
Lečenje mišića i tetive u stopalu zavisi od toga koliko je ozbiljna povreda, ali može uključivati bilo šta od
sledećeg:
 Odmor. Možda ćete morati da napravite pauzu od bilo kakvih aktivnosti koje vrše pritisak na
povređenu tetivu.
 Led. U smanjenju bolova i otoka dosta mogu pomoći hladne obloge. Rashladite povredu odmah
nakon što se ista dogodi, a zatim 3 ili 4 puta dnevno dok zarasta. Kada se vratite svojim
uobičajenim aktivnostima, može vam pomoći da zaledite područje koje je povređeno 20 minuta
nakon aktivnosti kako biste sprečili oticanje.
 Nesteroidni antiinflamatorni lek. NSAID kao što je ibuprofen mogu smanjiti bol i otok nakon
povrede. Pitajte svog lekara o odgovarajućoj dozi za vašu povredu i koliko dugo treba da ih
uzimate.
 Proteza ili gips. Lekar vam može preporučiti da koristite protezu, gips ili čizme da poduprete
stopalo i da ga držite mirno dok zarasta.
 Ortoze. Ortoza je umetak koji ide u cipele kako bi podržao stopalo i pomogao vam da ga koristite
na pravi način. Ponekad povreda tetiva menja oblik stopala, što može zahtevati posebnu
podršku.
 Injekcije steroida (kortizona). Injekcije kortizona mogu smanjiti upalu i bol koji dolazi sa
povredom tetiva. Lekar će vam pomoći da odlučite da li je ovo pravi tretman za vas.
 Vežbanje i fizikalna terapija. Vežbe koje istežu i jačaju mišiće i tetive mogu pomoći. Fizioterapeut
će vas naučiti na pravilan način da radite ove vežbe i treniraće vas dok ih radite kada prvi put
započnete svoj program vežbanja.

 Hirurgija. Ako su mišić ili tetiva puknuti ili bol i otok ne nestaju, može se preporučiti operacija za
popravku. Operacija se takođe može uraditi da bi se uklonilo bilo kakvo upaljeno tkivo oko tetive
ili da bi se zamenio mišić ili kost za koju se tetiva vezuje.

Prevencija
Nije uvek moguće sprečiti povrede, ali možete smanjiti rizik od kidanja tetiva stopala tako što ćete voditi
računa o mišićima za koje se vežu tetive. Znajte svoje granice i ne presirajte svoje mišiće da rade ono što
nisu spremni da urade.
Ako imate povredu tetive stopala, možete sprečiti dalja oštećenja i buduće povrede ukoliko
pravovremeno dobijete pravi tretman.